Adultes & Enfants
Sophrologie
séances de sophrologie
Adultes & Enfants
Sophrologie
séances de sophrologie
La sophrologie
La sophrologie est une technique psychocorporelle permettant, par le biais de la visualisation, de la respiration et du mouvement, de conscientiser la difficulté rencontrée ou de potentialiser des acquis présents et de prendre du recul pour trouver les meilleures solutions pour soi.
Elle permet de gérer, en quelques séances, votre stress au quotidien de façon autonome ainsi que ses conséquences (Burn out, troubles du sommeil, maux de tête, angoisses, phobies, manque de concentration, problèmes de poids, perte de confiance en soi…).
C’est aussi un outil de développement personnel qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie (changement professionnel, deuil, traumatisme, séparation, examen, entretien…).
La sophrologie
La sophrologie est une technique psychocorporelle permettant, par le biais de la visualisation, de la respiration et du mouvement, de conscientiser la difficulté rencontrée ou de potentialiser des acquis présents et de prendre du recul pour trouver les meilleures solutions pour soi.
Elle permet de gérer, en quelques séances, votre stress au quotidien de façon autonome ainsi que ses conséquences (Burn out, troubles du sommeil, maux de tête, angoisses, phobies, manque de concentration, problèmes de poids, perte de confiance en soi…).
C’est aussi un outil de développement personnel qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie (changement professionnel, deuil, traumatisme, séparation, examen, entretien…).
La sophrologie, champs d’application
- aide pour traverser les étapes de certaines pathologies , effets secondaires, douleur, traitements… ;
- amélioration du sommeil ;
- mieux vivre son anxiété, ses angoisses, son stress, les tensions ;
- savoir mieux gérer ses émotions ;
- réduire les tics et les phobies ;
- majorer les capacités de concentration et de mémorisation ;
- développer et nourrir la confiance personnelle et l’estime de soi ;
- se sentir bien dans et avec son corps, accepter son corps ;
- prendre du temps pour soi, se (re) découvrir ;
- préparer aux examens, entretiens, compétitions, interventions chirurgicales ;
- accompagner la grossesse et l’accouchement…
Déroulement d’une séance de sophrologie et tarifs
En séance individuelle (généralement entre 8 à 12 séances) ou en groupe.
Les exercices sont réalisés assis ou debout. Ils sont simples et faciles à reproduire chez soi. Chacun progresse à son rythme, dans sa zone de confort, en portant un regard bienveillant sur soi.
La première séance dure 1h30. La première demi-heure consiste en un échange autour de votre demande, la suite de la séance est un moment de découverte et de détente. Les rendez-vous suivants durent une heure. Au préalable, j’aurais établi, grâce à notre échange, un protocole adapté à vos besoins. Il ne sera pas figé et pourra se modifier selon votre évolution. Les exercices seront à reproduire dans la mesure du possible, chez vous, hors séances, pour progresser plus efficacement et vous permettre d’être acteur de votre bien-être.
Chaque séance se composent d’exercices de relaxation dynamiques, d’une sophronisation puis d’un échange sur les ressentis durant la séance.
• la sophrologie peut être pratiquée à tout âge (enfant, adolescent, adulte, senior) ;
• les exercices sont adaptés selon les possibilités de chacun et peuvent s’adapter aux besoins ;
• certains exercices peuvent être réalisés assis ou debout.
Les honoraires de consultation de sophrologie
En individuel :
Première consultation 1h30 : 50 €
Consultation de suivi 1h : 45 €
Pour les enfants et adolescents (de 5 à 17 ans), étudiants ou demandeurs d’emploi (sur justificatif) :
40 € la première séance, 35 €la séance de suivi.
En groupe (entre 2 et 6 personnes maximum) : séance bien-être de 1h30.
Je me déplace au domicile pour partager un moment de détente et de retour à soi.
(Me contacter pour un devis)
Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie ! Pour en savoir plus, contactez votre mutuelle.
Important : la pratique de la sophrologie ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical. Seul un médecin peut poser des diagnostics et lui seul est habilité à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical.
« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence, prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie »
ALFONSO CAYCEDO
« S’aimer soi même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie »
OSCAR WILDE